运手诀 养生秘旨 · 马齐 · 第 39 篇(共 46 篇) Markdown 版本(供 AI 阅读) 手不运,则手肢不遂。每朝将左右手把手前骱绞扭,不计遍数,或在热面水内把手骱绞扭更妙,使老年再不手抖。日日为之,不可间断。 ← 摆身诀 运足诀 →