摆身诀 养生秘旨 · 马齐 · 第 38 篇(共 46 篇) Markdown 版本(供 AI 阅读) 饮食后,将两手搓热,于脾胃间抚摩。再将两手握拳,绞固于胸前,横摆腰间七次,左右转腹亦各七次,须臾胃运而食消矣。 ← 抚摩诀 运手诀 →