首页 › 古籍书库 › 寿世传真 › 一字安心之要 ▸ 目录（62 篇） 000 · 〈卷首〉 001 · 序 002 · 总述 003 · 修养宜行外功第一 004 · 分行外功诀 005 · 十二段锦歌 006 · 十二段锦第一图 007 · 十二段锦第二图 008 · 十二段锦第三图 009 · 十二段锦第四图 010 · 十二段锦第五图 011 · 十二段锦第六图 012 · 十二段锦第七图 013 · 十二段锦第八图 014 · 十二段锦第九图 015 · 十二段锦第十图 016 · 十二段锦第十一图 017 · 十二段锦第十二图 018 · 八段杂锦歌 019 · 擦面美颜诀 020 · 六字治脏诀 021 · 六字行功根据式样歌 022 · 六字行功应时候歌 023 · 六字行功各效验歌 024 · 修养宜内联功第二 025 · 内联功图 026 · 内功正面图 027 · 内功背面图 028 · 内功诀 029 · 修养宜宝精宝气宝神第三 030 · 总论精气神 031 · 精 032 · 气 033 · 神 034 · 全神语 035 · 一字安心之要 036 · 修养宜知要知忌知伤第四 037 · 十要 038 · 十忌 039 · 十八伤 040 · 修养宜四时调理第五 041 · 春三月 042 · 夏三月 043 · 秋三月 044 · 冬三月 045 · 修养宜饮食调理第六 046 · 谷类 047 · 兽类 048 · 禽类 049 · 水族类 050 · 菜类 051 · 瓜类 052 · 果类 053 · 杂食类 054 · 修养宜堤防疾病第七 055 · 心脏 056 · 肝脏 057 · 脾脏 058 · 肺脏 059 · 肾脏 060 · 养生以保脾胃为主 061 · 修养宜护持药物第八