十二段锦第五图

\r十二段锦第五图\pt149a5.bmp\r\x赤龙搅水津 鼓漱三十六\x\x神水满口匀 一口分三咽\x\x龙行虎自奔\x赤龙即舌。以舌顶上颚，又搅满口内上下两旁，使水津自生。鼓漱于口中，三十六次。神水即津液。

分作三次，要 有声吞下，心暗想目暗看，所吞津液，直送到脐下丹田。龙即津，虎即气。津下去，气自随之。