# 达摩洗髓易筋经 · 第七章·倒身图说

- 书：[达摩洗髓易筋经](https://aibookbar.cn/classics/book-545)（项杨惠吴德华张鉴若曹江 · ）
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## 第七章·倒身图说

1．马上献杵势。此势侧形与折身图中马上献杵法同。

\r马上献杵势图\pt151A105.bmp\r2．合掌平胸势。此势就前势将两合掌收回挨胸，呼吸三口作下势。余法同前。

\r合掌平胸势图\pt151A106.bmp\r3．四肢投地势。此势就前势将两掌挨身分开放下，向前至地与两脚配，脚尖手指一齐挂地，四肢蹲踞，昂头上视，注目凝神，呼吸三口，先呼后吸，导气翻行逆升，倒运河车顺作下势。

\r四肢投地势图\pt151A107.bmp\r4．左鼎足舒身势。此势就前势将左脚向前中立，以脚尖挂地合两手如鼎脚之势，然后将左脚直伸，脚与头平，腰背股膝一齐直撑，呼吸三口，使气由脚根直冲泥丸下转脚跟，三度气毕顺作下势。

\r左鼎足舒身势图\pt151A108.bmp\r5．右鼎足舒身势。此势左脚换右脚，右脚换左脚。余法同前。

\r右鼎足舒身势图\pt151A109.bmp\r6．投地还原势。此势就前势还四肢投地之原状，其体势呼吸悉与四肢投地法同。

\r投地还原势图\pt151A110.bmp\r