# 达摩洗髓易筋经 · 第五章·折身图说

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## 第五章·折身图说

1．马上献杵势。此势与前图马上献杵法同。

\r马上献杵势图\pt151A71.bmp\r2．伏耳抱柱势。此势就前势将两掌头按伏两耳，两耳中三指紧按天柱，正身平视，一志凝神，呼吸一口，顺作下势。余法同前。

\r伏耳抱柱势图\pt151A72.bmp\r3．嵇首崩角势。此势就前势缓缓着力，将头下按至膝间，如嵇首崩角状，膝腿直伸，足尖挂地，呼吸三口，顺作下势。余法同前。

\r嵇首崩角势图\pt151A73.bmp\r4．倒运河车势。此势就前势将两掌放松，由后颈项挨身顺下至两足边，搬脚对立，两折皆直，俯首凝注。呼吸三口，例运河车。

\r倒运河车势图\pt151A74.bmp\r5．昂头掉尾势。此势就前势将两手十指尖挨着脚十趾尖，尾掉头昂，神凝目注，呼吸三口，顺作下势。

\r昂头掉尾势图\pt151A75.bmp\r6．合掌定气势。此势就前势将两脚移开，足尖挂地，身随头起立，合掌定气，呼吸一口，顺作下势。余法同马上献杵势。

\r合掌定气势图\pt151A76.bmp\r7．伸手舒脉势。此势就前势将两手打开，舒畅血脉，立掌左右，皆与肩齐，呼吸一口。诸法同马上振衣势。

\r伸手舒脉势图\pt151A77.bmp\r8．提空起立势。此势就前势仍足趾挂地，上下直立，掌背向外，掌心向内，垂两掌平肩尽力上提，呼吸一口。余法同前立身势。

\r提空起立势图\pt151A78.bmp\r9．踏云拨雾势。此势就前势将两掌心逆翻至顶，交叉顺势着力，向左右拨开，以膀伸肱直为度，而上下体直，足仍离地，恍如踏云拨雾之状。其余气数诸法悉皆同前。

\r踏云拨雾势图\pt151A79.bmp\r10．托天镇地势。此势就前势仍足尖挂地，上下体直，将两掌心翻转，排左右朝天尽力往上下一撑，上托下镇，呼吸一口。余法同前。

\r托天镇地势图\pt151A80.bmp\r11．四肢通关势。此势就前势仍足趾挂地，将两手向左右排开，阳掌向外、阴掌向内，使左手与右脚对，右手与左脚对，然后四肢一撑，呼吸一口，顺作下势。余法同前。

\r四肢通关势图\pt151A81.bmp\r12．悬吊如钟势。此势就前势仍足趾挂地，将两手收至头顶，合掌直伸，悬吊如钟，呼吸三口。余法同前。

\r悬吊如钟势图\pt151A82.bmp\r13．直立如松势。此势就前势将两足收回，足跟相挨，仍起脚离地，上下一撑，直立如松，呼吸三口。余法同前。

\r直立如松势图\pt151A83.bmp\r14．献杵还原势。此势就前势仍足趾挂地，将合掌缓缓放下平肩，呼吸三口。余法与前图中立身献杵还原同。

\r献杵还原势图\pt151A84.bmp\r15．仰面朝天势。此势与侧身图中仰面朝天法同。

\r仰面朝天势图\pt151A85.bmp\r16．拱立归位势。此势与侧身图中拱立归位法同。

\r拱立归位势图\pt151A86.bmp\r