# 达摩洗髓易筋经 · 第四章·屈身图说

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## 第四章·屈身图说

1．马上献杵势。此势与半身图中马上献杵法同。

\r马上献杵势图\pt151A63.bmp\r2．马上打恭势。此势就前势将合掌初放在神庭上，呼吸一口；次推上泥丸宫，呼吸一口；然后由泥丸向上尽力一撑，如打恭在上状，呼吸一口，顺作下势。余法同前。

\r马上打恭势图（上）\pt151A64.bmp\r3．马上打恭势。此势就前势合掌打恭至地，膀伸肱直，腰立头正，向下一撑，呼吸一口，复起还马上献杵状，又呼吸一口，再作下势。余法同前。

\r马上打恭势图（下）\pt151A65.bmp\r右马上打恭二图，三上三下其功乃全，每体势气数上下悉同，其图仅列二势者，省笔也。

4．左右排闼势。此势就前势将两掌顺势分开，掌心向背，掌背向前，两边俱与肩齐，尽力排闼，呼吸一口，然后将两掌平平收回至两乳旁，阳掌向下，阴掌向上，着力一提，又呼吸一口，顺作下势。余法同前。

\r左右排闼势图\pt151A66.bmp\r5．三盘落地势。此势就前势缓缓挨身顺势放下至地，上要头正腰立，下要指挂腿屈，手要膀伸肱直，呼吸毕仍起作排闼合前一势，交互各行三次，然后复起排闼，收回两掌，回抱合掌还原。其余诸法悉皆同前。

\r三盘落地势图\pt151A67.bmp\r6．献杵还原势。此势与半身图中马上献杵还原法同。

\r献杵还原势图\pt151A68.bmp\r7．仰面朝天势。此势与正身图中仰面朝天法同。

\r仰面朝天势图\pt151A69.bmp\r8．拱立归位势。此势与正身图中拱立归位法同。

\r拱立归位势图\pt151A70.bmp\r