# 达摩洗髓易筋经 · 第三章·半身图说

- 书：[达摩洗髓易筋经](https://aibookbar.cn/classics/book-545)（项杨惠吴德华张鉴若曹江 · ）
- 来源：公有领域古籍数字化文本（545-达摩洗髓易筋经.txt）

> 本文档由 [aibookbar.cn](https://aibookbar.cn) 生成，HTML 版见 [https://aibookbar.cn/classics/book-545/69](https://aibookbar.cn/classics/book-545/69)。

## 第三章·半身图说

1．马上献杵势。此势将脚跟立地，下体如骑马势，上身如正身图中献杵势，气数诸法皆同。

\r马上献杵势图\pt151A36.bmp\r2．马上抛缰势。此势就前势将两手推出，如抛缰势，下体如骑马状，气数诸法同前。

\r马上抛缰势图\pt151A37.bmp\r3．马上收缰势。此势就前势收回，两掌如马上收缰状，类正身图中双凤朝阳势，余气数诸法悉同前。

\r马上收缰势图\pt151A38.bmp\r4．马上振衣势。此势就前势向左右立掌打开，如马上振衣状，类正身图中飞鹰展翅势。余气数诸法悉同前。

\r马上振衣势图\pt151A39.bmp\r5．马上整盔势。此势就前势逆翻两掌向上，如马上整盔状，类正身图中双手托塔势，余气数诸法悉同前。

\r马上整盔势图\pt151A40.bmp\r6．马上乘风势。此势就前势将两掌顺势放下至两肩角，如乘马遇风，以便驰驱之意，类正身图中三峰峙立之势，余气数诸法悉同前。

\r马上乘风势图\pt151A41.bmp\r7．向左勒马势。此势上身如正身图中龙探右爪势，下体本图中之骑马势，合而观之，不啻向勒马状，所有呼吸气数，凝注导引诸法，亦悉与龙探右爪同。

\r向左勒马势图\pt151A42.bmp\r8．向右勒马势。此势与向左勒马势相同，惟方向相反而已。

\r向右勒马势图\pt151A43.bmp\r9．马上横肱势。此势上身如正身图中横肱蹲立势，下体如本图中骑马势，其余气数诸法悉同前。

\r马上横肱势图\pt151A44.bmp\r10．马上交关势。此势就前势将两掌十指尽力双叠交于颈项间，呼吸一口作下势。余法同前。

\r马上交关势图\pt151A45.bmp\r11．向前正鞍势。此势就前势根据身顺势伸膀直肱，尽力按下至丹田，呼吸一口，如在马上向前正鞍之势。余法同前。

\r向前正鞍势图\pt151A46.bmp\r12．向前抛缰势。此势就前势将两手向前伸膀肱直起对肩，阳掌向前立撑一手，呼吸一口，如在马上向前抛缰一般。余法同前。

\r向前抛缰势图\pt151A47.bmp\r13．左右分缰势。此势前势将两手阳掌尽力排开，倒掌一撑，如马上向左右分缰之势，呼吸一口顺作下势。余法同前。

\r左右分缰势图\pt151A48.bmp\r14．向后正鞍势。此势就前势将两手阳掌直分至背后，仍伸膀直肱，将十指在后叠交，阳掌向上，阴掌向下，尽力在后向下一掷，如在马上向后正鞍之势，呼吸一口。余法同前。

\r向后正鞍势图\pt151A49.bmp\r15．向前提缰势。此势就前势，从后伸膀直肱，挨身向前，直起平肩，指仍叠交，掌心向怀，尽力前推，如在马上向前提缰之势，呼吸一口，顺作下势。余法同前。

\r向前提缰势图\pt151A50.bmp\r16．向前抛缰势。此势就前势将掌翻转，掌心向外，尽力前撑，亦如在马上向前抛缰之势，呼吸一口，顺作下势。余法同前。

\r向前抛缰势图\pt151A51.bmp\r17．左右分缰势。此势与本图中前左右分缰法同。

\r左右分缰势图\pt151A52.bmp\r18．马上攀杨第一势。此势就前势将两手从两腋，耳边顺势插上，以膀伸肱直，立掌变为合掌，掌心向内，掌背向外，中空不过一尺，尽力上指，如在马上欲攀杨柳之势，呼吸一口，顺作下势。余法同前。

\r马上攀杨第一势图\pt151A53.bmp\r19．马上攀杨第二势。此势就前势将两手十指叠交，掌心朝下，掌背朝上一托，如在马上攀着杨柳之状，呼吸一口，顺作下势。余法同前。

\r马上攀杨第二势图\pt151A54.bmp\r20．向前提缰势。此势就前势伸膀直肱，顺势放下，平与肩齐，十指叠交，肩角与前腕相对，尽力向前一推，亦如在马上向前提缰之势，呼吸一口，顺作下势。余法同前。

\r向前提缰势图\pt151A55.bmp\r21．向前抛缰势。此势与本图中前抛缰法同。

\r向前抛缰势图\pt151A56.bmp\r22．左右分缰势。此势与本图中前左右分缰法同。

\r左右分缰势图\pt151A57.bmp\r23．向后正鞍势。此势体态气数与前向后整鞍势同。

\r向后正鞍势图\pt151A58.bmp\r24．马上献杵归原势。此势与本图中马上献杵法同。

\r马上献杵归原势图\pt151A59.bmp\r25．起立朝天势。此势就前势将脚跟立地，使膝直腿伸，腰脊耸，然后呼吸导气，由脚尖上行过鹊桥，翻泥丸至尾闾为一转，又由尾闾度丹田逆提至泥丸为一运，仰面三次，呼吸三口。仰逆诸法与正身图中仰面朝天同。

\r起立朝天势图\pt151A60.bmp\r26．献杵还原势。此势与正身图中献杵还原法同。

\r献杵还原势图\pt151A61.bmp\r27．拱立归位势。此势与正身图中拱立归位法同。

\r拱立归位势图\pt151A62.bmp\r