# 普济方 · 导引法

- 书：[普济方](https://aibookbar.cn/classics/book-074)（朱梓 · 明·永乐四年）
- 来源：公有领域古籍数字化文本（074-普济方.txt）

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## 导引法

养生方云。手前后递互拓。极势三七。手掌向下。低头面心。气向下。至涌泉、仓门。

却努消。

两手抱右膝着膺。除下重难屈伸。又云。踞坐伸右脚。两手抱左膝头。生腰。以鼻内气。自极七似推筋脉屈伸