# 医心方 · 卧起第七

- 书：[医心方](https://aibookbar.cn/classics/book-054)（日本、丹波康赖 · 北宋）
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## 卧起第七

《养生要集》云∶内解曰∶卧当正偃正四肢，自安无侧无伏无劬无倾，常思五脏内外昭明。欲卧，无以人定时加亥，是时天地人万物皆卧为一死与鬼路通，人皆死吾独生矣。欲卧，常以夜半时加子，是时天地人万物皆卧 ，为一生生气出还，不与人同卧息，常随四时八节。

春夏蚤起，与鸡俱兴；秋冬晏起，必得日光。无逆之，逆之则伤。

《千金方》云∶春欲兴卧早起，夏及秋欲偃息侵夜乃卧早起，冬欲早卧而晏起，皆益人。

虽云早起，莫在鸡鸣前。虽言晏起，莫在日出后。

又云∶人卧，春夏向东，秋冬向西，此为常法。

又云∶暮卧常习闭口，口开即失气，又邪恶从入。

又云∶屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧。

又云∶睡不厌KT ，觉不厌舒。（凡人舒睡则有鬼物魇邪得便，故逐觉时乃可舒耳。）

又云∶丈丈夫头勿北首卧，卧勿当梁脊下卧讫勿留灯烛，令魂魄及六神不安，多愁怨。

又云∶行作鹅王步，眠作师子眠。（右胁着地屈膝。）

又云∶凡眠，先卧心，得卧身。

又云∶人卧一夜，作五覆恒遂更转。

又云∶人卧讫，勿张口，久成消渴，及失血色。

又云∶不得尽眠，令人失气。

又云∶夜卧勿覆其头，得长寿。

又云∶夜卧当耳，勿有孔吹耳聋。

《枕中方》云∶勿以冬甲子夜眠卧。

《千金方》云∶凡人厌，勿燃明唤之定厌死不疑暗唤之吉，亦不得近而急唤。

又云∶人眠，勿以脚悬蹋高处，久成肾水及损房，足冷。

又云∶夏不用屋上露面卧，令面皮肤喜成癣。（一云面风。）

又云∶人头边勿安火炉，日别承火气，头重目精赤及鼻干。